这种症状很常见,却是全国1千多万人的噩梦!身上两个穴位,揉按5分钟比吃药好使!(教师节礼物)

一分钟谈健康 2018-05-27 15:49:04


教师节

 

尊师重道是中国的优良传统

早在公元前11世纪的西周时期

就提出“弟子事师,敬同于父”

古代大教育家孔子更是留下了

“有教无类”、“温故而知新”

等一系列至理名言

每年的9月10日

也就是我国的教师节

健康必读

老师是每天说话最多的一类人群,所以大多数老师的嗓子或多或少的都有些问题,这就是我们常说的多言伤气,那么平常应该怎么养护它呢?


保护喉咙三妙招



按揉三阴交


在脚内踝上4横指(拇指除外)紧贴胫骨处


按揉有酸胀感,每次5-10分钟,双侧都要揉按


对于保护嗓子有明显的效果




按揉天柱穴


天柱穴在后发际线上2厘米左右的地方


用大拇指垂直按压,能使后脑部活血化瘀,让血管更流畅


对于嗓子干、嗓子痛也有比较明显的治疗效果



盐水漱口


盐水是一剂经济实惠的良药,只要坚持每天用温盐水漱口,就可以预防咽喉疾病


频率也容易被接受,只需早晚各一次,保护嗓子就这么简单


使用喉咙三禁忌


对吸烟说不


相关数据表明,抽烟能够增加得咽喉癌的几率


为了您的健康,还是别抽了吧



科学用嗓


要保护嗓子,就要避免用嗓过度


因职业要求讲话过多的人,应避免高声喊叫


友情提示,长时间讲话后千万不要马上吃冷饮啊



多喝热水


可别小瞧这句“多喝热水”,保持体内水平衡可以充分滋润声带


如此一来就能保证声带表面形成健康的保护层,让嗓子免受侵害


三种食疗护喉咙


蜂蜜茶


材料:

取茶叶、蜂蜜各适量

方法:

将茶叶用小纱布袋装好,置于杯中,用沸水泡茶,凉后加蜂蜜搅匀,每隔半小时,用此溶液漱口并咽下

功效:

对于喉炎有比较好的治疗效果,见效后连用3日


麻油蛋汤


材料

取鸡蛋一只,麻油适量

方法

将鸡蛋打入杯中,加麻油搅匀,冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下,以清晨空腹为宜

功效

主治慢性咽喉炎、喉咙痛、痒


蜂蜜藕汁


材料

取鲜藕汁150毫升,蜂蜜35毫升

方法

将鲜藕捣成汁(或煎汤饮)加入蜂蜜

功效

蜂蜜对于津液不足、咽干、烦渴不休的人,是秋季的食疗佳品。配合藕汁可以起到清热解毒、润肺止咳的效果


枸杞粥


材料

枸杞子15克,糯米150克


方法

糯米、枸杞子分别洗净,加水放置30分钟,以文火煮制成粥即可。每天服用1碗


疗效

具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎咽喉干燥者


本期总结


黑板粉尘小贴士

1.建议老师在讲课时使用无尘粉笔,可有效降低粉尘吸入
2.平时注意多锻炼,保持足够的休息时间
3.多吃胡萝卜、无花果、花生、核桃等清洁血液

4.尽量不要长时间待在空调房

5.多喝开水,形成足量小便清洁人体,排出吸入的粉尘
6.注意平时的说话方式,避免引起肺损伤
7.用餐时多吃木耳、蜂蜜、豆浆等清肺食物

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一 清肺秘方 一

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